Öfkenizle baş etmeyi öğrenebilirsiniz
Kurucumuz Uzm.Psk.Süleyman Hecebil'in Formsante Kasım 2012 sayısında yayınlanan...
devam

Uzmana soru bölümü...

Uzmanlarımıza soru sormak için tıklayın

Size en hızlı ve en güvenilir bilgileri ulaştırmamız için kayıt olunuz...
MARKALARIMIZ

Psikoloji Yazıları / Ders Çalışma Sorununa Bilişsel Yaklaşım
21.01.2011

Ders Çalışma Sorunu Öğrenciler Tarafından Nasıl Dile Getirilir?

“Çalışma isteğim yok.”
“Çalışmak istiyorum ama çalışamıyorum.”
“Çalışmaya tam başlayacağım sırada çalışmayı erteliyorum.”
“Çalışıyorum ama sınavlarda başarılı olamıyorum.”
“Bir türlü çalışma masasına oturamıyorum.”
“Çalışmaya başlıyorum ama kısa bir süre sonra masadan kalkıyorum (ara veriyorum).”
“Motivasyonum yok (motive olamıyorum).”
“Çalışırken hayallere dalıp gidiyorum.”
“Çalışırken çok sıkılıyorum.”
“Program yapıyorum ama bir türlü uyamıyorum.”
 

Bu Sorunu Yaşayan Öğrencilerin Ders Çalışmaya İlişkin Ne Gibi Düşünce ve İnançları Olabilir?

“Çalışma çok önemli bir faaliyettir. Bu nedenle önce diğer önemsiz ve ufak – tefek (!) konuları halledip sonra çalışmaya başlayayım.” (Ders çalışmayı uykudan önceki günün son saatlerine bırakanlar.)
“Çalışma isteği bir türlü gelmiyor. Biraz istek gelse hemen çalışmaya başlayacağım.”
“Çalışmaya başladığımda kafam rahat olmalı: Karnım tok, zinde, tüm telefon görüşmelerini tamamlamış, rahatlamış, maç ve spor programlarının tamamlandığı vb… bir zaman ve sessiz bir ortam sağlamalıyım kendime.” (erteleyenler-son dakikacılar).
“Çalışmak zor, sıkıcı ve yorucu bir faaliyettir.” (Çalışırken sıkıntıdan patlayanlar ve masada kıpır kıpır yerinde duramayanlar.)
“Çalışsam da sınavda başarılı olamıyorum.” (Çalışma odasında / masasında sık sık hayallere dalanlar.)
“Ya! benim motive olmaya ihtiyacım var. Birileri beni motive etmeli” vb…

Ders Çalışma Sorunu Yaşayan Öğrencilerin Çalışma Faaliyeti ve Çalışma Odaları İle İlgili Zihinlerindeki Resimler

  •        Karanlık, 
  •        Karışık, 
  •        Sıkıcı, 
  •        Dışarısı daha eğlenceli, 
  •        Boğucu, 
  •       Hayalleri ile baş başa kaldığı yer vb…

Ders Çalışma Sorunu Yaşayan Öğrencilere yardım için kullanılan ama hiçbir işe yaramayan yöntemler

  •   Çalışmanın ne kadar önemli ve gerekli olduğunu anlatmak,
  •   Öğüt vermek,
  •   Çalışma programı yapmak,
  •   Sık sık kontrol etmek,
  •   Nasıl çalışması gerektiğini anlatmak.

Ders Çalışma Sorunu Yaşayan Öğrencilerle Yapılacak Görüşmelerde Kullanılabilecek Kritik Sorular

“Ders çalışmak zor ve önemli bir beceridir. Ancak ders çalışmamak da zor ve önemli bir beceridir. Bunu nasıl başarıyorsun?”
“Çalışmak için ne gibi sebeplerin var?”
“Ders çalışma isteğinden / motivasyondan kastettiğin şey nedir?”
“Çalışma programından (programlı çalışmaktan) ne kastediyorsun ve ne bekliyorsun?”

Ders Çalışma Sorunu Yaşayan Öğrencilere Yönelik Bilişsel ve Düşünsel Düzenlemeler

“Ders çalışma isteği diye bir şey yok. Olmayan bir şeyi boşuna bekleme gelmeyecek.”
“Önce ders sonra keyif (diğer faaliyetler).
“Dersini yap keyfine bak.”
“Kontrol edilebilen sadece “bu gündür”.
“Ertelemek yaşamı kaçırmaktır.” (Erteleme davranışının ardında yatan düşünce ve inançlar sorgulanabilir ve bunlarla yüzleştirilebilir.)
“Çalışma sırasında sıkılsan dahi masayı terk etme ve ama başka hiçbir şeyle de ilgilenme: Bir süre sonra sıkıntıdan çalışmaya başlayabilirsin.”
“Zaman tuzaklarına “hayır”.”
“Biz düşündüğümüz gibi davranırız.” (İster inanın ve ister inanmayın düşüncelerimizi biz seçiyoruz.)
“Ders çalışmanın gerekliliğini bilmek yetmez: Karar vermek ve inanmak da gerekir.”
“Çalışma masasında ders çalışma faaliyeti dışında başka bir faaliyette bulunmamak çalışmanın kalitesini artırır.”
“İç sesler-dış sesler: Üçüncü dil oluşturma.”
“Büyük hedeflere küçük adımlarla ulaşılabilir.”
“Çalışmak için ders çalışmayı sevmek zorunda değilsin.”
“Çalışma odası hayalinin kurulması ve düzenlenmesi.”

ERTELEMEK= DERS ÇALIŞMA SORUNU

Ertelemek bu günün işini yarına bırakmak demektir.

İnsanlar Ne Zaman Erteleme Davranışı İçine Girerler?

Sürekli olarak kendilerine yararı olacak işleri yapmaktan kaçınmanın kısa dönemdeki avantajlarına, o işi yapmanın uzun dönemli avantajlarından daha fazla ağırlık verdikleri zaman erteleme davranışı içine girerler.

Erteleme Davranışının Psikolojik Temelleri

  • Kaçınmak için ertelemek: Erteleme olaylarının çoğunun gerisinde kaçınma davranışı vardır.Kaçınma durumlarının iki türü var: Tehditten kaçınma ve Rahatsızlıktan Kaçınma.
  • Dengeyi yeniden kurmak için ertelemek: Özerklik duygusu kolayca tehdit altına giren insanlarda sıkça görülür.
  • Bir başlangıç olarak erteleme:Son dakikacılar...

Erteleme Türleri

  1. Ya hep ya hiç nedenli erteleme alışkanlığı: Olayları siyah ya da beyaz olarak düşünenler, mükemmeliyetçiler, kusursuzluk tiryakileri, bir numara olmamaktan korkanlar vb...
  2. Başarısızlık Korkusuna Dayalı Erteleme: Garanticiler.
  3. Başarı Korkusuna Dayalı Erteleme: Bir konuda başarılı olmaktan değil başarının getireceklerinden korkanlar.
  4. Kaygıya dayalı erteleme: Bir şeylerin ters gidebileceğine ilişkin inançlar, kendi becerisine güvenmeme, ne yapılacağı ve nasıl yapılacağı konusunda emin olamama ve başkalarının görüşlerine gereğinden fazla önem verme.

 

 

Uzm. Psk. Dan. Süleyman Hecebil

©2014 Psikoloji Dünyası. Tüm hakları saklıdır
developed & designed by maya interactive
Üstün Dökmen Yaşam Boyu Gelişim ve Eğitim Akademisinin Bir Markasıdır